深い呼吸とやさしいポーズで整えるヨガ

深い呼吸とやさしいポーズで、本来の身体に戻りましょう。

ママのためのヨガ

こちらのクラスは「ルーシーダットン」のヨガクラスとなります。

ルーシーダットンとは、古くから伝わるタイの自己整体法です。

呼吸法や簡単なポーズが多く、ヨガ初心者の方や体の硬い方でも安心してご参加いただけるので、産後久しぶりに体を動かすママにもおすすめのクラスです。

 深い呼吸とやさしいポーズで、本来の身体に戻りましょう。

●こんなママにオススメ
・柔軟性や筋力に自信がない人
・出産や育児で肩こりや腰痛になってしまってる方
・育児に追われて、自分の時間がなかなか取れない方
・なかなか元の体型に戻れない方

繰り返し行うことで血流があがります。
免疫力・自然治癒力もあげていきましょう!

●こんな効果が期待できます
・血流やリンパの流れUP
・肩こり、腰痛の改善
・姿勢改善
・自律神経のバランスを整える
・産後ダイエット
・骨盤の歪みを、もとの正しい状態に
・妊娠、出産を経て、緩んでしまってる骨盤底筋群を引き締め直す
・インナーマッスルを鍛える

【講座のすすめかた】
流れ
ごあいさつ
呼吸法
ポーズ
リラックス

– 有明ガーデン校【月2回開講】-

 
【受講料】2200円(税込)
【持ち物】

水分 動きやすい服装 【講師】Cayo

10年間旅行会社で勤めた後、ヨガインストラクターとして都内を中心に活動する。 
食べること、旅すること、海が大好き。 
2019年12月に長女を出産。 
自身の妊娠・出産を通して、ママが笑顔でいることの大切さと共に、大変さを実感する。 
今まで学んできたことを、我が子で実践中! 

ママの笑顔が、子どもの幸せの一番の近道。 

ひとりでも多くのママが笑顔をなれるように、お手伝いします。