骨盤を安定させる体幹トレーニング【子連れOK】

体幹を意識し、骨盤を安定させよう!

産後の骨盤は、開きやすく歪みやすいと言われています。

講座では、体を動かすための基盤である体幹を意識することで骨盤を安定させることに繋がり、
自然と整った姿勢を保てるようにしていきます。

 

●こんなママにオススメ
・肩こりや腰痛、お腹のたるみが気になる方
・骨盤の歪みが気になる方
・産後のマイナートラブルにお悩みの方
・お子さんと一緒に身体を動かしたい方
・産後の身体を引き締めたい方
育児によって起こりがちな腰痛や肩こりなどを和らげ、腹筋などコアを強めていくことで体の状態が良くなり、
産後のマイナートラブル改善にも繋がります。
凝り固まっている筋肉を緩めて、普段動かしていない筋肉を呼び起こすトレーニングをゆっくりとしたペースでお子さんと楽しみながら行っていきます。

<お子さんの体幹トレーニングにも!>

お子さんと一緒にヨガのポーズをとることで、お子さんのバランス感覚が養われたり体幹トレーニングになります。
ママと触れ合いながら体を動かすことで、、体を動かすことの楽しさを覚えることにもつながります。
・体の可動領域が広がり、体の土台作りになる。
・手遊び歌や普段しない動きにたくさんの刺激を受けるので、脳トレーニングにもなります。
また、お子さんが泣いてしまったり、一緒にポーズを取れなくても大丈夫です。
ママとお子さんがリラックスして参加できるように心がけておりますので、安心してご参加ください。

 

●講座のすすめかた
ごあいさつ
ふれあい遊び
ママのウォーミングアップ
ママの体幹トレーニング
終わりのごあいさつ

 

– 有明ガーデン校【月2回開講】-
 

【受講料】2200円(税込)

【講師】牧野 陽子

 

東京都在住一児の母。

千葉大学文学部行動科学科を卒業。

金融業界での勤務経験を経て、現在は江東区でベビトレヨガインストラクターとして活動しています。

ギフト教育の乳幼児教育アドバイザーになったことをきっかけに、ママのために自分にできることはないか、子育てが楽しくなるお手伝いをしたいと思っていた時に出会ったのがベビトレヨガでした。

元々ヨガが好きで、趣味としてホットヨガや子連れヨガに通っていたこともあり、ベビトレヨガインストラクターの資格を取得しました。

レッスンでは、脳トレ遊びをしながら、ママの産後トレーニングや姿勢改善に力を入れています。

あっという間の愛おしい赤ちゃんの時期を楽しんでもらえるように、ママと赤ちゃんの気持ちに寄り添いながら笑顔溢れる時間となるように心がけています。

 

【資格】

・一般社団法人家庭教育普及協会ギフト式乳幼児教育アドバイザー

・一般社団法人スタジオ教育支援協会ベビトレヨガインストラクター

・一般社団法人分子整合医学美容食育協会ファスティングマイスター