マタニティヨガ【妊娠15週から】/オンライン

出産に向けて骨盤周りの柔軟性と筋力を身につけていきましょう!

妊娠周期によって体の不調は異なりますので、
クラスではそれぞれの周期に合ったお体のケア方法をお伝えしていきます。

また、妊娠期の体の不調や心の不安などを相談できる場を持つことで、マタニティライフをより一層快適に過ごしていただけます。
是非一緒に、赤ちゃんを迎える準備をしていきましょう♪

【オンラインクラスのメリット】
・移動することなく自宅でリラックスしながら参加できる

・コロナを気にせず参加できる
・その日の体調で直前キャンセルも大丈夫です
・周りの目を気にせず自分のペースでできる
・少人数制で目が行き届く

【クラス内容】
呼吸法
からだほぐし運動
股関節の柔軟性を高めるポーズ
赤ちゃんとの対話を楽しむシャバアサナ

☆毎回いろんなテーマに沿って体を整えていきます。
・腰痛改善!
・お腹が重くて辛い時の軽減法!(枕を使ったお休みのポーズ、バリエーションをご紹介)
・妊娠後期におすすめ!(逆子体操などご紹介)
・産後リカバリー!(産後の過ごし方や、リカバリー法をご紹介) 

【参加可能な方】
※妊娠15週以上で経過順調な方~臨月
※主治医や担当助産師にご相談の上運動の許可がおりていること

【用意するもの】
飲み物 枕やクッション あればヨガマット、フェイスタオル(長めのもの)
真っ直ぐ横になれるまた、手を広げてもぶつからないくらいのスペースで行なってください

【定員】7名

【講座料金】1850円 (税込)

– オンライン校・単発【月2回開催】 -

☆とってもお得なチケット制のご案内☆
4回分参加チケットと、その時の動画が付いたとてもお得なセットです。
当日体調不良や用事で参加できなくても、翌日には動画が送られてきますので何度でも好きな時に自宅でヨガレッスンを受けることができます。

レッスンは毎回繰り返して練習する基本の動きと、テーマに沿って違う動きが入ります。
必要なときに必要な練習ができるのは嬉しいですよね。
長いようであっという間にマタニティ 期間!
合間時間に是非ヨガを取り入れてみてください。

※注意
・お申込みいただいた日から4回連続での受講となります。
・クラスの最初に自己紹介やその日の体調を伺いまが、個人情報が含まれる部分は編集してお送りいたします。
・講師のみが映っている動画となります。

【講座料金】8800円(税込)

– オンライン校【4回チケット(動画付き)】-

【講 師】齋藤 さゆり
ママが笑顔で子育てを楽しめるように心と体を癒やし労る講座を複数担当。
1983年生まれ。会社員経験を経て、整体リフレクソロジーの施術を行うセラピストに転身。
サロンで働く傍らメディカルアロマとヨガの資格を取得し、2010年よりフリーのセラピスト、ヨガインストラクターとして活動。
子育て中のママの気持ちに寄り添い、悩みや不調を解消するお手伝いができたらという思いでレッスンを行っています。
2019年に長女を出産、一児の母。

☆講師よりメッセージ☆
ご懐妊おめでとうございます!
小さな命をおなかに宿し、今どのようなお気持ちでしょうか。

ワクワクドキドキ。

赤ちゃんの誕生が待ちきれない方、ご自身の体の変化に驚いている方、初めての出産にとまどいや不安を感じている方、まだ実感がわかないという方もいるかもしれません。
また、お二人目以降をご懐妊され兄弟の誕生を楽しみにされている方、あるいは複雑なお気持ちでこの妊娠を迎えた方もいるかもしれません。

妊娠と出産は神秘です。

ご自身の思い通りにならないことも正直あります。
しかし、赤ちゃんはあなたがた夫婦を選んで、この時を選んで、ここにやってきたのです。
赤ちゃんの思いを受け止め、そして母になる覚悟を持ちましょう。
十月十日の愛おしい時間。ご自身の体のため、おなかの中にいる赤ちゃんのためにできることはたくさんあります。
一生に何度とないマタニティ期。
是非大切に楽しく過ごしていただけたらと思います。